Cvičení pro těhotné v solné jeskyni

Cvičení pro těhotné matky v solné jeskyni – Gravid jóga

Cvičení se zaměřuje na fixaci správného držení těla, prevenci křečových žil a bolestí bederní páteře. Učí vědomě ovládat svaly pánevního dna, koncentrovat se na správné dýchání a účinnou relaxaci. Cviky jsou vybrány tak, aby je ženy mohly cvičit od začátku těhotenství až do porodu a zůstat aktivní a fit během celého těhotenství. Umožňuje ženě lépe zvládnout to krásné, ale náročné období a připraví ji i na nadcházející porod.

Těhotenská jóga není zázračný lék, ani těžké a složité cvičení ohýbající tělo do neuvěřitelných pozic. Je to v praxi ověřený návod na udržení, znovunabytí zdraví, odolnosti a psychické pohody. Jestliže ji provádíme, pomůže vám zmírnit nebo přímo odstranit mnohé negativní důsledky těhotenství.

Těhotenská jóga – gravid jóga Vás naučí:

  • držet rostoucí břiško a zafixovat si správné držení těla
  • pozice pro prevenci těhotenské zácpy, křečových žil a bolestí bederní páteře
  • vědomě ovládat svaly pánevního dna
  • koncentrovat se na správné dýchání a tím ovlivnit svou mysl, abyste při porodu zůstala klidná a nepropadala panice
  • učinně relaxovat, z relaxace budete mít užitek i při porodu

 

Propojení cvičení s pobytem v solné jeskyni je jedinečnou možností, jak zesílit účinky cvičení na organismus a podpořit správné dýchání.


V období těhotenství jsou vždy směrodatná doporučení gynekologa.

O vhodnosti cvičení se poraďte se svým osobním lékařem.

 

AWA relaxační centrum Brno – solná jeskyně
Orlí 16, Dům u Kamenné panny, 602 00 Brno

Objednávky na recepci: 542 222 220 nebo 731 430 393
Kapacita míst omezena – nutná rezervace

Termín: každé úterý od 17:05 do 18:00 hodin
Cena: 1 lekce – 130 Kč, 5 lekcí – 650 Kč

Délka cvičení: 55 minut
Cvičitelka: Martina Petrová

Martina Petrová, Gravid jóga, absolventka instruktorského kurzu: Body and mind a kurzu Jóga pro těhotné, Vinyasa a Power yogy, Vinyasa flow power jogy, Ashtanga yogy, Hathayogy a absolventka řady kurzů a workshopů.

Pohodlné oblečení a karimatky nebo větší ručník s sebou.

 

© AWA Relaxační centrum Brno, fotoepilace, masáže, solná jeskyně, TianDe, meditace, EEG biofeedback