Cvičení pro těhotné matky v solné jeskyni

Cvičení se zaměřuje na fixaci správného držení těla, prevenci křečových žil a bolestí bederní páteře.Učí vědomě ovládat svaly pánevního dna, koncentrovat se na správné dýchání a účinnou relaxaci. Cviky jsou vybrány tak, aby je ženy mohly cvičit od začátku těhotenství až do porodu a zůstat aktivní a fit během celého těhotenství.Umožňuje ženě lépe zvládnout to krásné, ale náročné období a připravují ji i na nadcházející porod. Těhotenská jóga není zázračný lék, ani těžké a složité cvičení ohýbající tělo do neuvěřitelných pozic. Je to v praxi ověřený návod na udržení, znovunabytí zdraví, odolnosti a psychické pohody. Jestliže ji provádíme, pomůže vám zmírnit nebo přímo odstranit mnohé negativní důsledky těhotenství.

Těhotenská jóga vás naučí:

• držet rostoucí břiško a zafixovat si správné držení těla
• pozice pro prevenci těhotenské zácpy, křečových žil a bolestí bederní páteře
• vědomě ovládat svaly pánevního dna
• koncentrovat se na správné dýchání a tím ovlivnit svou mysl, abyste při porodu zůstala klidná a nepropadala panice
• učinně relaxovat, z relaxace budete mít užitek i při porodu

Propojení cvičení s pobytem v solné jeskyni je jedinečnou možností, jak zesílit účinky cvičení na organismus a podpořit správné dýchání.

V období těhotenství jsou vždy směrodatná doporučení gynekologa.

O vhodnosti cvičení se poraďte se svým osobním lékařem.